inne niz

[...] tego, iż 5 lat to czas, gdzie "trzeba wybitnie się starac zeby nie zrobić naprawde dobrej sylwetki nawet naturalnie" to uważam ze jest trochę słabe - każdy z nas ma inne predyspozycje, możliwości czasowe, a także inny potencjał, każdy popełniał na swojej drodze błędy. Ja osobiście mimo wszystko jestem bardzo zadowolony z rezultatów [...]

[...] lub robisz teraz wiecej niz robiles to nie kombinuj z zarciem zostaw jak jest a bilans kaloryczny sie wyszaluje aerobami po 2tyg beddziesz widzial co sie dzieje i ewentualnie wtedy bedziesz ciął zwiekszenie intensywnosci treningu siłowego to tez inne zużycie kaloryczne... przekombinowac nie jest trudno. Zostaw jak jest i obserwuj co sie dzieje.

[...] partię (kupiłem w promo na sfd za 120zł :D bodajze na poczatku tego roku). Opakowanie jakby nie było do "konca zamkniete" (poprzerywana folia na wieczku i inne mankamenty), i to nie była tylko moja opinia bo pamietam jak pewna osoba zamiesciła posta w dziale bok. Postanowiłem że nie bede sie tym martwiłi az wkoncu jakies 2 tyg [...]

Przemyski to bardzo dobre i interesujące pytanie.;-) Ciekawe jak wygląda to w praktyce, czy są inne odczucia niż na zwykłej desce.:-))

[...] mniej niz ostatnoi triceps ogolnie w 1 cwiczeniu dalem mneijszy ciezar jak tydzien temu , a w ostatnim dolozylem 5 kg Chyba zamienie ostatni cwiczenie z klatki tzn pompki na inne i tak samo zamienie francusa do czola na wyciag lub do czola i za glowe - jeszcze do przemyslenia Dietka z dzisiaj Sniadanie 4jaja 80g chleb zytni razowy na miodzie [...]

To ocenimy to wg najbliższego trafienia w dobre miejsce. Chyba ,,że macie inne propozycje? Przejrzę jeszcze dokładnie typowania i ogłaszamy wygranych,bo było wiecej osób w konkursie niż zakładał limit dwóch nagród. Jak ktoś jeszcze nie był na zawodach w Sopocie-polecam -można to połlaczyć z krótkim urlopem nad morzem ,co wielu zawodników i [...]

Te kilogramy na klate to bajka, dlugo zajelo Ci dojscie do tych ciezarow? Co do kilogramów jakoś nigdy nie miałem problemu z zwiększaniem ich jednak też mam inne treningi niż wielu moich znajomych więc ciężko powiedzieć... W tamtym roku blisko było 200 później przerwa teraz czas by wrócić do tego.. Najgorzej było chyba między 100 a 130 wskoczyć [...]

Ja też mam podobny problem to jest kwestia takiej a nie innej budowy brzucha , mnie wkurzało że jak chodziłem w koszulce to mi wystawał taki bęben i ludzie mi zwracali uwagę - o przytyło ci się. Ale ja uznałem, że tak po prostu mam mi się zrobił taki brzuch bo robiłem dużo funkcjonalnych ruchów i jak się mięśnie corowe zwiększają to tak po prostu [...]

chunga, imho crossfit ma nieco inne cele niż trening siłowy typu FBW czy split. Wiadome, że siłowym nie zbudujesz sobie takiej wytrzymałości jak crossfitem, zaś crossfitem nie zbudujesz takiej masy mięśniowej jak FBW/splitem (przynajmniej mnie taki przypadek jest nieznany, jak mówię źle to poprawić i pokazać kto to osiągnął :-D), także moim [...]

[...] się odpowiednio zwiększy. Magnezu z chlorku lepiej brać na początek mniej i obserwować reakcję organizmu, chlorki ponoć potrafią wywołać rozwolnienie dużo łatwiej, niż inne związki. Z wapniem też zacznij od mniejszych dawek. Takie wysokie dawki zgadzają się z zaleceniami zagranicznych lekarzy, którzy zajmują się tego typu kontuzjami, ale [...]

Cielu ja mam tak z wieloma rzeczami, np wole kupic mleko bez laktozy niz zwykle, choc pewnie tak mala ilosc by mi nie zaszkodziła..., ketchup , makaron, ryz, mieso, i inne produkty wole wybierac te niby bardziej LIGHT :-P Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-20 11:54:53

[...] http://i.imgur.com/ORTUcCH.jpg?1 a tu z koleznaka Magda - właścicielka masakrycznej PuuuuPyyyy <3 bosheee co Ona ma za tyłek |!!!!! Beyonce, JLoo i inne sie moga schować , a najlepsze jest w tym wszystkim to ze Bozia jej dała taka pupke za darmo ...@@-) dodatkowo dba o nia w postaci ćwiczeń i diety wiec sobie [...]

Lepsza taka asekuracja niż wcale będziesz mial usztywniacze na nadgarstki i już będzie bezpieczniej załatw jakies inne hantle . OBIADEK

[...] inaczej niz fighter dynamicznych "europejskich" (lub bardziej chamsko acz modnie i bez rasizmu, "bialych" odmian). Potem izolacja na chwytane, uderzane i inne podzialy. Nie bede rsie rozwodzil. "nie ma potrzeby stosowania zaawansowanych form treningowych(w tym przypadku jednej z form undulate periodization)-skoro zdaje [...]

[...] inaczej niz fighter dynamicznych "europejskich" (lub bardziej chamsko acz modnie i bez rasizmu, "bialych" odmian). Potem izolacja na chwytane, uderzane i inne podzialy. Nie bede rsie rozwodzil. ----------------------------------------------------------------- co do pierwszej czesci: no i co z tego? zawsze znajdzie sie ktos,na [...]

[...] drazka gornego do klatki szeroko z nachwytem 20kg/20 kg C1. wypady 15,7kg/ 15,7 kg bardziej czułam barki niż nogi C2. uginanie nog siedząc 30kg/30kg tylko tam jest trochę inne przełożenie akurat D. pompki 1 seria na maksymalna ilosc powtorzen 30 min aero miska: 1. 60g owsiane 20g orzechy włoskie 200ml mleko 2% 2 jajka 2. 500g piersi z kurczaka [...]

[...] min Jeden na dwóch: 1 runda- 2 min razem 5 minut bez przerwy Ocenia się: Testowany pasywny:0 punktów Aktywny: 20 punktów 1x2 aktywny: 50 punktów Testowani cwiczący boks i inne systemy walki sprawdzani są osobno. Wogóle we wszystkich testach należy uzyskac co najmniej 295 punktów{tam na stronce jest taka tabelka}. Testy wykonuje się w jednym [...]

[...] napisał forma dobra, jeszcze dwa tygodnie redu, coś jeszcze powinno spaść, a potem zobaczymy co dalej. W diecie bez zmian, nadal tylko suchy ryż z kurczakiem (ok, żartuję, inne rzeczy też jem, na przykład steki, mniam mniam :). W każdym razie absolutnie nie mogę narzekać, jest świetnie i tak powinno być do końca :) Dzisiaj zrobiłam dwa [...]

[...] bardziej żałuję, że urodziłam się 20 lat za wcześnie, bo pewnie mogłoby być o wiele lepiej... czas się pogodzić z rzeczywistością, ale w moim odczuciu lepiej żebyś miała tyle lat ile masz i pokazywała obecną formę,motywujac inne kobiety niż być kolejną małolatką :). A gen jest.. oj jest. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-24 08:51:56

[...] metody i z jednej strony wykonywać przysiad prawidłowo, z właściwym (dużym) obciążeniem pozwalającym na maksymalizację pożytków płynących z tego ćwiczenia, a z drugiej stosować inne ćwiczenia lepiej niż on oddziaływujące na mm. pośladkowe, przede wszystkim takie które angażują w pełni mięśnie pośladkowe jako prostowniki a nie jako stabilizatrory